Epicondyliens

Epicondyliens latéraux

  1. Exercice d’étirement pour les épicondyliens latéraux

  • Dos de la main dans l’autre main, faites progresser l’étirement.

Epicondyliens médiaux

  1. Exercice d’étirement pour les épicondyliens médiaux

  • Le bras est tendu vers l’avant, faites une extension du poignet à l’aide de l’autre main