Fessier

Le grand fessier (grand glutéal)- Vue postérieure

  • Assis, le buste reste droit
  • Sur l’expiration, approchez votre genou gauche de l’épaule droite en le maintenant avec votre main droite
  • Inspirez puis à chaque expiration, rapprochez votre genou de l’épaule opposée

Réalisez le même mouvement de l’autre côté pour étirer le fessier droit.