Lombaires

  1. Exercice lors d’une douleur en barre au niveau des lombaires
  • Allongé sur le sol (vous pouvez mettre un oreiller sous votre tête pour votre confort)
  • Posez vos mollets sur un support (une chaise, un tabouret, une table basse) légèrement plus haute que la hauteur de vos genoux.

Restez ainsi 10 minutes en faisant d’amples respirations.