Triceps brachial

Triceps brachial

1. Exercice d’étirement

  • Main gauche sur l’épaule opposée, main droite sur le coude gauche, les épaules restent détendues.
  • faites progresser l’étirement en arrière

2. Exercice d’étirement

  • Tendez un bras vers le haut, collé à l’oreille, fléchissez l’avant-bras
  • A l’aide de l’autre main positionnée sur le coude, faites progresser l’étirement