Zone cervico-dorsale

  • Debout, les pieds légèrement écartés et genoux légèrement fléchis, de façon à ce que le bas du dos reste plat.
  • Croisez les mains dans le dos, remontez le mains en arrière en maintenant le dos et la tête droite. Quand vos mains ne peuvent pas monter plus haut, penchez la tête en avant tout en expirant.

Pratiquez 1 ou 2 fois